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让南瓜填满你的胃 美味又健康

2018/03/13 17:17瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

气温越来越升高,一切能让自己舒适起来的食物都成为厨房的必需品。(内容图片来源/服饰美容 摄影师/王先勇)

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那么,南瓜的美食你有没有吃呢?要知道,南瓜绝对是冬天不二之选,含有丰富的膳食纤维,不光美味,还不发胖。

就让南瓜陪着我们度过一个能量满满的春日吧!

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焦糖南瓜玛奇朵

热量:91.3大卡/100g

使用的食材:

南瓜200g、牛奶100ml、水50ml、香草冰淇淋250g,肉桂、豆蔻、奶油、焦糖粉、烤核桃少许。

How To do

Step1:将南瓜削皮,刮掉种子,切成块。

Step2:在平底锅中放入牛奶、水和肉桂、豆蔻,将南瓜块煨至软。

Step3:滤掉香料残渣,将汤汁冷却。

Step4:把冰淇淋和南瓜汤放在搅拌机里搅拌均匀。

Step5:在你选择的杯子外沿涂上焦糖,然后将混合的冰淇淋倒入杯子。

Step6:在混合的冰淇淋上面用奶油装饰。

Step7:把剩下的香料和碎烤核桃均匀撒在玛奇朵上。

标签: 美容 彩妆 妆容 底妆 保湿底妆 南瓜奶油核桃焦糖食材大卡使用面粉热量柠檬种子香料黄油杯子胡椒

瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

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