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除了睡觉时间其它时间都想睡觉 原来大明星们也一样(6)

2018/02/08 13:46瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

除了睡觉时间,其它时间都想睡觉,是不是很多人的常态?明星大腕儿们也一样啊!

托马斯-爱迪生(thomas edison)

托马斯-爱迪生(Thomas Edison)

据说他每天晚上只睡4到5个小时,并声称睡觉就是浪费时间。但据研究表明,爱迪生经常打盹。在中午小睡后,他会熬夜到天明。睡眠专家表示,白天的小睡会扰乱你的睡眠规律,但对于那些并不在意规范睡眠时间的人来说,也许这是个得到充足休息的好方法。

 

那么我们怎么才能睡个好觉呢?以下分享几个小TIPS。

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1.用生物钟调节身体。如果你总是抽空小睡,没有固定的时间,晚上睡觉前身体可能无法做好准备,很难进入睡眠状态。  

2.夜里少喝水。膀胱会把你从睡眠中叫醒,解决生理问题。睡前一两个小时最好不要喝水,以免无法安睡。 

3.睡前少吃。睡前两小时内尽量不要吃东西,胃可能来不及消化,也不利于睡眠。

4.不要玩手机。IPAD、手机显示器的亮光会刺激你的大脑。想要顺利入眠,就在睡前远离电子产品吧。  

 

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标签: 生活 名人 情感 睡眠时间睡觉采访身体问题明星杂志皮特

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