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国外版的“非诚污扰” 相亲时讲究先看身材后看脸?!(8)

2018/01/09 09:28瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

看完了腐国的《Naked Attraction》 ,忽然觉得咱们的《非诚勿扰》太没有诚意了……

Reclining Twist仰卧扭转

这是今天最为纤长美体的一种姿式,很简单,而且经常做可以增加你侧脊柱的灵活性,同时帮助减轻来自于下腹部和下背部的疼痛感。

姿势分解:

1.平躺,掌心向下,左腿向右抬起,侧身尽量扭转你的背部,头向左凝视左前方。

2.这时你会感觉你整个脊柱在拉长、扭曲,也可能会听到一些“咯嘣”脆响。

3.用你腹部的力量抬起膝盖回到原位边,并左右重复这个动作至少五次。

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