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35岁的张钧甯出演《九州》第一美人 风头盖过文咏珊徐璐(13)

2017/12/07 11:24瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

看了几集《九州海上牧云记》都在赞叹文咏珊好美好美,我却想说,“第一美人”张钧甯,你很担得起。

7 三角式

三角式可以很好的加强腿部肌肉的拉伸与力量平衡的联系,帮助纠正腿部畸形同时消除肌肉的僵硬感。这个体式同时能拉伸腰部及背部肌肉,缓解疲劳的同时也有很好的瘦身效果。每一个瑜伽动作都看似简单,却需要全身肌肉的配合与协调,并非易事哦~

8 半龟式

半龟式可以很好的进行全身的放松,在经过一系列的瑜伽动作后,有效的帮助缓解肌肉的紧张和酸痛,是不可或缺的放松体式。一般在一套瑜伽动作结束后,在大休息前进行。可以充分的放松肩膀、背部、腿部等肌肉群,同时也能很好的拉伸背部,帮助打造优美背部线条。

标签: 生活 名人 情感 张钧甯肌肉自己帮助背部瑜伽身体放松美人

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