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看过花男2里的阿部力玩枕头吗?11套gif教你专业玩枕头(7)

2017/09/11 09:57瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

床上也能做的健身项目可不止羞羞羞哦~你看过花男2里的阿部力玩枕头吗?哈哈哈哈,这次我们要去床上玩枕头,先别想歪了!

11、床上Burpee

床上Burpee

床上Burpee

锻炼部位:核心肌群、腿 Burpee大家都知道,如果把burpee和床相结合也是挺有趣的。坐在床的边缘,用胳膊沿着身体两侧向后滚动,并在床上用力支撑,抬起双腿和屁股离开床时,脚趾指向天花板。整个动作做起来就像开心地跳起来躺在床上一样。

标签: 情感 运动健身 有氧运动 户外运动 运动的好处 枕头锻炼平板臀部健身肩部大腿

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