• 服饰
  • 美容
  • 奢华
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 品牌库
  • 聚时尚
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置:首页>生活>健康>正文

看过花男2里的阿部力玩枕头吗?11套gif教你专业玩枕头(3)

2017/09/11 09:57瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

床上也能做的健身项目可不止羞羞羞哦~你看过花男2里的阿部力玩枕头吗?哈哈哈哈,这次我们要去床上玩枕头,先别想歪了!

3、枕头转体

枕头转体

枕头转体

锻炼部位:腹肌、侧肌

做过俄罗斯转体动作的人一看就懂了,无非是在原本的空手上抱了一个枕头而已。用双手拿着一个枕头,坐在床上,膝盖弯曲,双脚抬起,向后倾斜45度,抱着枕头把身体扭转到左边,枕头稍微打到床上,然后扭转到右边,重复完成。

4、床上高抬腿

床上高抬腿

床上高抬腿

锻炼部位:腿部

动作很简单,但在柔软的床垫上跳起来高抬腿还是略有阻力的,不过这样才更能锻炼到关键部位不是嘛~

标签: 情感 运动健身 有氧运动 户外运动 运动的好处 枕头锻炼平板臀部健身肩部大腿

瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接