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夏季最佳瘦身时间表

2015/05/11 16:46环球网 编辑:哈蕾 手机阅读:

起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。

6点~8点:到楼下走走

6点~8点:到楼下走走

6点~8点:到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。

7点~9点:喝2杯水

7点~9点:喝2杯水

7点~9点:喝2杯水。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明,与起床后不喝水的人相比,喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。

标签: 瘦身 减肥瘦身 瘦身方法

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