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“高脂饮食”减肥法 两周能瘦4.5公斤

2015/03/25 18:21腾讯 编辑:哈蕾 手机阅读:

你还在为减肥而忍受饥饿么?一种新的饮食方式出现了!近日英国《每日邮报》报道的一本名为《高脂饮食》的书中介绍到食用高脂肪、高蛋白的食物可以在两个星期内瘦掉4.5公斤!

高脂饮食减肥法 两周能瘦4.5公斤

高脂饮食减肥法 两周能瘦4.5公斤

根据“高脂饮食”计划,减肥者可以吃大量的富含脂肪的食物,例如坚果、鳄梨、黄油、甚至是冰激凌。使用高脂减肥的主要原理在于脂肪对胰岛素的影响。

扎娜-莫里斯是本书的作者之一,同时她还是营养学工作者和私人教练。莫里斯说在过去的12年中,很多人因“高脂饮食”在短短的两周之内减掉2.7-3.6公斤,腰围缩小2.5-7.5厘米。

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高脂饮食减肥法 两周能瘦4.5公斤

莫里斯简单的介绍高脂减肥的原理,她说:“胰岛素的工作是把人体需要的糖分运送到细胞中,使其用作产生能量的“燃料”。身体分泌多少胰岛素,取决于吃了哪些食物。例如糖和碳水化合物会被人体迅速转换成葡萄糖,便需要大量胰岛素。而富含蛋白质的食物只会转换成少量葡萄糖,便需要少量胰岛素。膳食脂肪需要一些复杂的步骤转化为葡萄糖,因此不会直接引起胰岛素的增加。食用高脂和少糖食物,就会产生很少的胰岛素。这时候如果身体需要产生能量,就没法指望胰岛素来“搬运”葡萄糖用作“燃料”,只能找替代品——脂肪。”所以这才是高脂饮食能瘦身的关键!

标签: 饮食减肥 吃什么减肥 健康减肥

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