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杨颖居然hold住了“辛德瑞拉体重公式”!我敬你是根筷子!(11)

2018/09/03 08:18瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

俄罗斯转体

除了炼腰腹,还可以锻炼核心肌群,让你瘦得更健康,让你的线条更迷人。

1.含胸收下鄂,腹部主动发力收紧;

2.目视前方,腰腹带动双手左右旋转;

3.旋转收紧发力,并结合呼吸节奏;

4.头不要左右晃,眼睛看前方。

说了这么多,瑞酱只是觉得,多健健身、刷刷体脂、练练马甲线,

身体健康,远比追求“辛德瑞拉体重”这种虚无的数字,意义要更大。

但如果你说,小姐姐小姐姐,马甲线我还没有练成,我就是想先应个急~

嘘!那就只能配合马甲“妆”效了,它一定会给你带来惊喜的。

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