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看完养生少女关晓彤的晚餐小食谱“长瘦”又有了新思路(5)

2018/11/07 09:12瑞丽网 编辑:洪涌 手机阅读:

Emmmmm,终于知道明星和凡人差距在哪儿了,对不起,晓彤,我大约一顿饭,就能吃完你一周这么多的份量。

周一:桂花鸡头米糖水

秋末冬初,正是吃鸡头米(芡实)的时候了,它对肠胃很有好处,脾胃虚弱的人可以常常吃,其中丰富的膳食纤维,还可以帮助调节血脂血糖。

晓彤说的这款鸡头米糖水,实操性很强,平时在家就找个小锅子,加入洗干净的鸡头米,先大火再慢火炖煮至烂熟,加冰糖继续小火煮个3分钟,起锅时捏一小搓桂花就可以喝了。

如果实在不喜欢甜口,也可以做猪蹄汤、鱼头汤,补充胶原蛋白。

对了,除了关晓彤所推荐的苏州鸡头米之外,其实安徽龙岗的也很不错~

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