• 服饰
  • 美容
  • 奢华
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 品牌库
  • 聚时尚
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置:首页>生活>美食>正文

营养博士连慧萍:别这样吃巧克力!解读巧克力的四大误区

2017/11/14 09:32 编辑:洪涌 手机阅读:

有关巧克力的误区有很多,现在我们来分析一下

有关巧克力的误区有很多,现在我们来分析一下:

误区一:小孩不能吃巧克力!

很多家长担心,小孩子吃巧克力会引起蛀牙,肥胖,对甜食的依赖等。其实,是我们不会选择健康的巧克力而让孩子丢失了尝试一种健康食物的机会。

巧克力其实是极具营养价值的糖类食品, 巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4 盎司( 约40 克) 的牛奶巧克力就含有3 克蛋白质, 人体每天所需的15% 维生素B2 , 9%钙, 7% 铁, 9% 磷, 6% 镁和8% 铜, 更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。如果您的子女特别爱吃糖果, 巧克力将是非常明智的选择, 因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值, 又能满足儿童馋嘴的要求。

而且巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙的酸性物质的天然成分。而巧克力的可可脂所含的蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显的保护作用, 能减慢对牙斑的形成。再者,巧克力的糖分比任何其他食品中的糖分在口中要溶得快, 所以食用巧克力对形成蛀牙的影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多。

误区二: 吃巧克力会长胖。

事实:这是关于巧克力最不科学的误解!每个人都应该知道, 每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少,便会一天天地长胖。每1.4 盎司( 约40 克)的牛奶巧克力可提供210 卡路里, 由巧克力成分之糖分和可可脂产生, 仅占人体每天所需2000 卡路里的十分之一, 即每天享用40 克左右的巧克力是不足为惊的。更何况, 现代科技已能够生产“健美巧克力”( 即无糖巧克力) 。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音, 因为它不会构成摄入糖分的危险,同时又保留了巧克力的原始美味。

 

标签: 美容 巧克力研究食品误区研究者营养卡路里血管世界牛奶黑巧克力食用MO

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接